Массаж на дому Слимстайл



   Массаж на дому

   История массажа

   Виды массажа

   Вакансии

   Статьи



   Информация:

Заказывая услугу «массажист на дом», пожалуйста, ознакомьтесь с перечнем противопоказаний и посетите раздел подготовка к массажу.


антицеллюлитный массаж


   Помните!

Красота и здоровье – это основной капитал для любого человека, а забота об их сохранении – важная и неотъемлемая часть нашей повседневной жизни.

Как не допустить развития остеохондроза и межпозвоночной грыжи

Что это такое остеохондроз?

В нашей медицине сформировалось относительно узкое понимание этого термина как процесса разрушения хрящевых тканей позвоночника («хондрос» переводится с греческого как «хрящ»), следствием которого являются дефрмация позвоночного столба, поражение нервных окончаний. Все начинается с утери гибкости и подвижности межпозвоночными дисками, из-за чего позднее дефекты возникают в самих позвонках.

На Западе это называется «дорсопатия», «спондилёз».

По статистике, наиболее подвержены недугу женщины от тридцати лет, вообще же дефекты в различной степени присутствуют у половины людей.

Не отчаивайтесь, если врач поставил Вам этот диагноз. Конечно, приятного мало, когда болит от этого периодически болит голова, шея, спина или поясница, но это не смертельно.

Лечение остеохондроза

Упражнения против остеохондроза Процесс это долгий, требующий массу свободного времени и определенных усилий, требующих проявления воли к выздоровлению. Для борьбы с недугом используется мануальная терапия, лечебная гимнастика и массаж, металлотерапия, иглотерапия. Для снижения боли могут назначаться определенные препараты. Народная медицина предлагает альтернативные варианты: гирудотерапию (лечение пиявками) и пчелиный яд. В сложных случаях, когда помимо остеохондроза присутствует межпозвоночная грыжа, человеку могут рекомендовать операцию. При этом специалисты частных клиник, как правило, предлагают избавление от всей совокупности патологий позвоночного столба без операции с помощью комбинации различных методик и практик.

Профилактика

Для профилактики остеохондроза позвоночника, сколиоза, радикулита профессионалы советуют:

  1. С детства заниматься спортом, предпочтительнее плаванием, легкой атлетикой, что будет способствовать укреплению мышечного корсета. Сильные мышцы спины сами заботятся об осанке, когда Вы даже не помните об этом, так что не нужно стараться ходить, стоять и сидеть прямо и практиковать ношение книги на голове и стояние у стены.
  2. Соблюдать здоровую диету, используя в пищу продукты с высоким содержанием магния и кальция (шпинат, капусту, рыбу и морепродукты, горох, орехи, семечки, бобы, хлеб из муки грубого помола, парное молоко) и необходимым набором витаминов и минералов. Не набирать излишний вес.
  3. Носить рюкзаки, а не сумки. Обеспечивать равномерную нагрузку на левую и правую части тела при переноске тяжестей, занятиях спортом и т. д. Поднимать тяжести ногами, а не спиной, при нагрузках избегать скручивания позвоночника.
  4. Много висеть на турнике, от чего укрепляются руки и вытягивается позвоночник.
  5. Вовремя осуществлять коррекцию малейших искривлений позвоночника, как можно быстрее исправлять нарушения осанки в раннем возрасте.

Тут можно дополнительно почитать об особенностях остеохондроза, сколиоза и других заболеваний и об особенностях их лечения.

полезная информация

© Slim Style 2007